一不小心你就成了“手无缚鸡之力”的人，

体弱无力，精神不振，面色蜡黄或苍白……

原来是因为，你脾虚了！

脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化，统血，升清，输布水谷精微，为“气血生化之源”。人体出生后，各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养，故称脾为“后天之本”。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

什么是脾虚？

中医脾虚：指脾气虚弱的病理现象。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，生湿酿痰或发生失血等症。

脾虚包含运化失常导致营养吸收出现障碍，水液失于布散导致体湿痰多，甚至是出现败血症。肾有先天之本的说法，而脾则是后天这本，是气血生化之源，所以脾虚不宜小看。

脾虚的人会怎么样？

1.脾虚会肥胖

现在不管是男人、女人都在追求好身材，想瘦一点，因为瘦一些会更美，瘦一些会更健康。但是很多很会出现越减越肥，而且刚到夏季还没开始减肥就发胖了，这些其实都是脾虚造的。脾虚会导致运化能力下降，代谢困难，食物的能力过多的积存在体内出现肥胖。肥胖容易引起心脑血管疾病，脂肪肝，增加心脏负担，人会因为肥胖引起的疾病早早衰亡。脾虚会导致肌肉松软不再紧致，肺部就会出现游泳圈。

2.脾虚会成为黄脸婆

脾虚不仅仅会导致肥胖，也会有很多“手无缚鸡之力”的人，这些人往往因为脾虚导致食物无法运化，出现体弱乏力，精神不振，血虚，面色蜡黄或苍白。往往这一类人不能负重，抵抗力差，因其他疾病导致死亡。

3.脾虚怕冷又怕热

中医中的虚分为阳虚和阴虚，阳虚则怕冷，阴虚则怕热。脾虚会导致气阴双虚，出现冬季即使是生病也还是手脚发热，喜冷。而夏季很容易中暑，常年处于低血压状态，每天精神不足，浑浑噩噩。

4.脾虚拉肚子、月经量多

拉肚子是脾虚最典型的的症状，主要由于脾阳虚，造成食物无法运化，湿气入侵，大便溏稀。脾是气血生化之源，脾虚则不统血，导致血液不安正常的血管运行，出现慢性出血，月经量过多，带下和其他的一些脾虚症状。

小孩脾虚更是危害多多...

 危害①：挑食、厌食、拒食

《素问太阴阳明论》说“脾与胃以膜相连”脾主运化水谷精微，胃主受纳腐熟水谷。脾胃为“后天之本”。若脾气虚，运化功能减退，则会影响食物在胃的消化与吸收。故而影响食欲，从而产生挑食、厌食、拒食。

危害②：腹泻或者便秘

小儿脾虚胃弱，胃弱则腐熟无能，脾虚则运化失健，不分清浊，水反为湿，谷反为滞，合污而下，则脾虚泻。另外一种情况脾气虚，食物易积滞，积而化热，耗伤津液，肠道失润，从而形成 便秘。

危害③：体质差，容易外感

脾气虚，宝宝 容易积食，食积化热，不思饮食。小儿素体脏腑娇嫩，肺卫不固，易感外邪。两者相合从而使肺脾两虚，体质变弱，容易外感，多为感冒加滞。

危害④ ：一感冒就容易咳嗽

脾气虚会导致宝宝经常感冒好理解，为什么会容易咳嗽呢？脾属土，肺属金，土生金，脾虚时间了，当然会影响到肺气，肺气虚导致宝宝咳嗽就比较明显了吧。

危害⑤：湿气大，易生痰

《素问至真要大论》说，“诸湿肿满，皆属于脾”脾脏主运化水液，脾气虚则会使水液在体内停聚从而产生水湿痰饮等病理产物，从而使宝宝体内湿气大，易生痰饮。

危害⑥：脾气大

宝宝平时脾气大，中医认为这 属于脾虚肝旺，此类患儿多肺脾两虚，土生金不足，金不克木，导致肝气过于强盛，出现脾气大的现象。

危害⑦：晚上睡觉汗出多

中医认为脾气具有固摄作用，除了可以固摄脏器、防止下垂外，还可以固摄津液，脾气虚，固摄津液功能失调，宝宝便会出现多汗的症状。

危害⑧：爱流口水

中医讲“脾在液为涎”，“涎出于脾而溢于胃”宝宝脾胃不和，或者脾气不摄，则导致涎液化生异常增多，可见口涎自出，那么 宝宝就爱流口水。

危害⑨：疳积

脾气虚引起运化失常，食积内停，积久成疳。孩子摄入的食物不能消化，水谷精微等营养物质无法吸收，不能满足生长发育需求最终形成疳积。而 导致面黄肌瘦。

危害⑩：影响生长发育

这个问题也是脾虚一系列的问题中最令人担心的，脾气虚导致厌食、挑食、拒食，宝宝吃饭少，摄入食物的数量、质量不足，没有足够的营养物质参与脾胃的运化，无法为宝宝成长提供足够的营养，从而 影响生长发育。

如何防治大人小孩的脾胃虚弱呢？

1. 食物进补。红枣、糯米、薏米等都有着调理脾胃的效果，可以适当煲汤给孩子喝。此外，三餐要定时吃，不暴饮暴食。

2. 注意保暖。不要经常吃生冷瓜果，季节交接处不注意冷暖，导致寒气入胃，消化功能虚弱。

3.多外出运动。现在的孩子就是太不爱出门了，天气好的时候多带孩子出门运动，可以增强脾胃功能，促进肠蠕动，改善身体血液循环，让孩子食欲变好，强健体质。

艾灸补脾

温补者，莫过于灸法。

灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴。在这里，“灸”就是平时我们说的艾灸。

艾灸有6大功效：通经活络、行气血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。

古人云：“针所不为，灸之所宜。”灸法虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年，这说明灸法在某些方面是优于针法的。

灸哪里才能温补脾肾呢？

宋代医家窦材在《扁鹊心书》中告诉我们：“人于无病时，长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴……虽未得长生亦可保百年命矣。”

关元穴

位置：在脐中下3寸腹中线上。

命门穴

位置：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。（即跟肚脐在同一水平高度，可以沿着肚脐向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是此穴。）

气海穴

位置：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

中脘穴

位置：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

以上提到的4个穴位，是温补脾肾、扶养正气、延长寿命的要穴。

关元穴是元气出入的“关卡”。气海穴是阴中之阳、元气之海。

命门穴，顾名思义，它是人体的生命之门，具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用。尤其是脾胃，更需要有命门之火的温煦，才能发挥正常的运化功能。

我们每天可以对这4个穴位进行艾灸20 分钟，以皮肤发红为宜，可强壮元阳、理脾和胃，有增强抗病能力的作用。对于忙碌的现代人来说，平时也可以多按摩这几个穴位。

有人可能会问，这几个穴位我先灸哪个，后灸哪个啊？有没有顺序啊？

有，这个顺序是：先灸上部，后灸下部；先灸背部，后灸腹部；先灸头部，后灸四肢；先灸阳经穴位，后灸阴经穴位。

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