冬季养生常识是什么？ 让这四个人远离疾病

健康的身体需要我们进行良好的保养，尤其是在冬天这个气候多变的季节，我们需要了解一些保健的小常识，让自己安全地度过冬天。温灸仪能够进行温灸、温针灸、隔物灸、发泡灸、化脓灸操作的现代艾灸仪器。中医养生仪器采用现代的计算机、电子技术、磁疗方法研制成功的具有国内领先水平的新型艾灸仪器。 艾灸仪多功能艾灸仪将用艾绒制备好的专用艾壮，安置在具有发热元件及磁化装置的艾腔中，将灸头直接用可调整松紧的缚带固定在被灸穴位上，当专用艾壮被加热后，患者的皮肤同时被加热，其汗毛孔舒张，使艾绒的有效成份、挥发物迅速通过穴位经络，直接作用于病灶，从而达到治疗和保健目的，磁疗起到催化剂的作用。

　　1.早睡晚起

“皇帝”记载：冬三月，称为闭藏，水冰裂缝，几乎不受干扰的男性，早卧晚起，必待日光。他的观点是，人们应该早睡冬天的晚上，然后早上起床后走出来，直到太阳出来了。

　　而从现代的角度分析来看，早睡者的唾液中所含的皮质醇指标较其他人已经普遍存在偏低，从而使学生他们的精神以及抑郁度也较低。可见，早睡早起也能帮助我们舒缓工作压力。

　　2.室内通风

冬天，寒风呼啸，有些人只是将门窗紧闭。但有些人认为只有夏天气温高比较容易滋生细菌，细菌较少在冬天，在家里，清洗频率可减少。

　　这些问题看法我们都是一个不正确的，长时间将门窗紧闭容易滋生很多病菌。每天可以打开窗户，可清新室内的闷气，净化空气，一般需要坚持自己每天进行通风30分钟即可。

　　3.适量出汗

冬季晨跑大队激增，但从健康角度看，这种做法不值得提倡。 冬天早晨寒冷，空气稀薄，晨跑一小时大量出汗，此时身体也散发出阳气。

出汗是人体正常的生理现象，也是一种正常的解毒方式。冬天不要在家里一动不动，最好运动时稍微出汗。

　　4.脚部保暖

俗话说寒从脚，人的足部有很多穴位的人体器官，脚冷，有密切的关系会导致一系列疾病。

　　人体发展脚步有一个企业非常具有重要的穴位，称之为涌泉穴，蜷足时足前部凹陷处即是。